体も心も秋晴れです🍁
yuraginosato
10月26日
読了時間: 2分
おはようございます☀️
看護師の山口です🍀
外で過ごすのが気持ちのよい季節になりました🍁
ゆらぎの里では、
お天気のよい日にはテラスに出て、
皆様と一緒にラジオ体操を行っています🤸✨
室内での体操ももちろん良いですが、
青空の下で身体を動かすのは、また格別です☀️
「外は気持ちがいいね〜☺️」
「やっぱりお日様に当たると違うね☀️」
そんなお声も聞かれ、
皆様とても気持ちよさそうに身体を動かされています☺️
ラジオ体操は、
昔から親しまれているおなじみの体操ですが、
全身をバランスよく動かせる、とても優れた運動なんです🤸✨
腕を大きく伸ばしたり、身体をひねったり、曲げたり♬
普段あまり使わない筋肉や関節も動かすことができ、
柔軟性や筋力の維持、血行促進にも役立ちます🔥
さらに！
日中に自然の光を浴びながら適度に身体を動かすことは、
生活リズムを整え、夜の睡眠にもよい影響が期待できます🌙
実際に利用者様からも、
「身体を動かした日は、夜もよく眠れるの☺️」
という嬉しいお声が聞かれています☺️
青空の下で一緒に身体を動かし、
季節の移り変わりを感じながら過ごす時間🍁
ゆらぎの里の大切な時間です🍀
これからもお天気や皆様の体調に合わせながら、
心も身体も元気になれる時間を大切にしていきたいと思います😊
